| 西葫芦炒香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 香干 | 克 | 246千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 总量 | 409克 | 西葫芦炒香干热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于跳舞59分钟消耗的热量...288 | |||||
西葫芦炒香干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（适量）、香干（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/4. 西葫芦 切片 洗净 香干切三角状
2/4. 锅中倒入油加热 倒入香干煸炒
3/4. 倒入西葫芦和香干一切煸炒
4/4. 最后加入盐 鸡精就可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、清热利尿、润泽肌肤等功效；可与鸡蛋、西红柿、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、清热解毒、抗癌等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒香干热量283 千卡
- 脂肪3.78 克
- 蛋白质17.41 克
- 碳水化合物14.85 克
- 钠78.5 毫克
- 钙323 毫克
- 铁5.25 毫克
- 钾402 毫克