| 红薯糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 497克 | 红薯糯米饼热量/卡路里1000千卡 | |||
 热量1000千卡，相当于插花526分钟消耗的热量...114 | |||||
红薯糯米饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、糯米粉（1勺）、白糖（1匙）、芝麻（1匙）
1/10. 红薯洗净削皮，切片上锅蒸十分钟左右至熟（根据红薯大小，多少等调整时间，保证蒸熟了就可以了）
2/10. 蒸熟的红薯趁热用勺子压成泥
3/10. 压好的红薯泥趁热加入糯米粉一大勺（糯米粉的量根据红薯多少来定，糯米粉放多了比较软而且容易粘）
4/10. 趁热揉匀
5/10. 揉光滑
6/10. 用手抓取一小撮面团揉成小球
7/10. 在一面沾上芝麻
8/10. 把有芝麻的一面朝下，用食指弯曲快速按压成薄饼（锅沿若高的话要避免烫伤）
9/10. 在上面撒上芝麻翻面，继续煎到两面都金黄就可以了
10/10. 根据需要一次不用做太多，凉了不好吃
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、瘦身等功效；可与猪排、排骨、米面搭配；与海蟹、香蕉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、止渴等功效；可与鸭肉、桂花、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糯米饼热量1000 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物104.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克