| 猪脚炖黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪脚 | 克 | 1828千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 12.59克 |
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 803克 | 猪脚炖黄豆热量/卡路里2173千卡 | |||
 热量2173千卡，相当于编织621分钟消耗的热量...210 | |||||
猪脚炖黄豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪脚（8块）、黄豆（100克）、香菜（1棵）、盐（1匙）
1/5. 洗干净的猪脚，黄豆泡发，我用开水泡的大概一个半小时就好了。
2/5. 水烧开后放猪脚，去血水，少放一点料酒去味
3/5. 水开后捞出猪脚
4/5. 凉水下猪脚，开锅后撇出沫子，开锅后放入黄豆，开锅后转小伙慢炖2小时，变成白白的汤。我最近不能吃葱姜所以没放，不忌口的可以跟猪脚一起下锅
5/5. 出锅，撒香菜末或小葱末，开喝！
食材功效信息
猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、改善冠心病、补虚弱等功效；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、减少骨丢失、养颜护肤等功效；可与小米、茄子、鸡蛋搭配；与核桃、芹菜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 猪脚炖黄豆热量2173 千卡
- 脂肪15.19 克
- 蛋白质44.6 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠113 毫克
- 钙199 毫克
- 铁8.11 毫克
- 钾1096 毫克