| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于踮脚33分钟消耗的热量...288 | |||||
香蕉奶昔的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛奶（1包）、蜂蜜（10克）、奥利奥饼干（2块）
1/9. 准备所需要的食材
2/9. 牛奶倒入料理机中
3/9. 香蕉切小块
4/9. 加牛奶中，加蜂蜜
5/9. 搅拌好
6/9. 装杯中
7/9. 奥利奥饼干去除夹心
8/9. 装口袋里擀碎
9/9. 撒在奶昔上面，装饰
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、疏通血脉、润肠等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克