| 简易小炸饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 72千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 148克 | 简易小炸饼热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于打篮球72分钟消耗的热量...360 | |||||
简易小炸饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、水（40克）、玉米油（8克）、盐（1克）
1/11. 面粉中加入盐
2/11. 倒入玉米油
3/11. 加入水，用筷子搅拌成絮状
4/11. 用手揉成团，盖保鲜膜静置30分钟
5/11. 将面团擀成薄薄的面片
6/11. 切成小块
7/11. 每一块中间再划一刀，不要切断
8/11. 全部做完
9/11. 锅中放适量油烧热，可以放一小块试一下油温，将面片放进去立刻浮起证明温度刚刚好，炸至两面金黄，出锅沥油
10/11. 成品
11/11. 可以夹在煎饼里或者就这么吃也ok
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
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营养信息
- 简易小炸饼热量433 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物63 克
- 钠13.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克