| 烤羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 609千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 300克 | 烤羊肉热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于健美操130分钟消耗的热量...280 | |||||
烤羊肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
羊肉（300克）、芝加哥牛排调料（6克）
1/8. 羊肉洗净控干水分
2/8. 芝加哥牛排调料
3/8. 倒入牛排料搅拌均匀，放置3～5个小时
4/8. 烤箱预热：上下火、中层、180度、10分钟；把羊肉排好队放在锡纸上
5/8. 锡纸包住羊肉
6/8. 包好锡纸的羊肉放入烤箱，上下火、中层、180度、45分钟；等烤箱提示音响起就好了哦
7/8. 打开锡纸，香气四溢，没忍住先吃了一块…
8/8. 成品
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中暖下、益血、补肾壮阳等功效；可与海参、刀豆、辣椒搭配；与豆苗、百合、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤羊肉热量609 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克