| 手撕耗油杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 手撕耗油杏鲍菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于思考62分钟消耗的热量...60 | |||||
手撕耗油杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、绿尖椒（1个）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、红干辣椒（适量）
1/8. 主料。杏鲍菇，绿尖椒
2/8. 大蒜切片，绿尖椒切条
3/8. 杏鲍菇手撕成条
4/8. 锅里放油，放杏鲍菇煸炒，炒出汤时，捞出，控净
5/8. 锅中加油烧热，下蒜片，红辣椒煸炒，炒焦出香味
6/8. 下杏鲍菇，绿尖椒丝
7/8. 加耗油煸炒
8/8. 出锅，可以享用了
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
