| 生煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 生煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于滑旱冰75分钟消耗的热量...420 | |||||
生煎黄花鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（250(2条)克）、葱（适量）、白酒（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、花椒（适量）、姜（适量）
1/7. 黄花鱼洗净去腮，去鳞，去内脏。
2/7. 在鱼身上切上几刀。
3/7. 鱼肚里填上葱姜。
4/7. 鱼身上均匀的抹上盐，撒上花椒，倒入白酒腌制20分钟
5/7. 腌制好的鱼，抖掉花椒和葱姜，均匀的沾上干粉。
6/7. 煎锅放入油烧至5成热，下入沾满干粉的鱼。
7/7. 炸至两面金黄即可。
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、健脾益气、益气填精等功效；可与芹菜、豆腐、芥蓝搭配；与鲇鱼、南瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生煎黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克