| 笋干炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 275千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 笋干炒肉丝热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于坐飞机275分钟消耗的热量...60 | |||||
笋干炒肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
笋干（100克）、肉片（50克）、茶油（1勺）、盐（2克）
1/8. 笋干，用水浸泡；
2/8. 泡发的笋干，用高压锅，压过，软烂；
3/8. 用清水冲洗；
4/8. 切成段片；
5/8. 热锅，入油，入肉丝，翻炒；
6/8. 入笋干，翻炒；
7/8. 调入盐，少量清水，焖下；
8/8. 出锅；
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
