| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 309克 | 微波炉薯片热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于聚会164分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉薯片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（一枚）、孜然粉（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/8. 把土豆切成片（我可是一刀一刀切的啊...简直是太纠结了）。
2/8. 泡在水里 师父说泡10分钟 我就泡了10分钟。
3/8. 控干水分（如果还不够干就擦擦）。
4/8. 把孜然粉胡椒粉盐弄到一起搅和了。
5/8. 把土豆片蘸上 ps不要蘸太多了...盖住土豆的原味就不好吃了。
6/8. 摆到微波炉盘子上(为什么会有辣椒？因为第一锅失败了- - 糊了 辣椒留在上面我懒得洗掉 所以残留了一些辣椒）。
7/8. 放进微波炉 这个火候还真是烦人 我觉得 现弄2分钟 然后再半分半分的弄 翻来覆去 等差不多干了就ok。 千万别糊了 我第一次弄了那个糊了我的老天爷~ 那味道太重口味儿了。
8/8. ok，拿出来。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、健脾利湿等功效；可与黄瓜、肥牛、牛肉搭配；与螃蟹、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 微波炉薯片热量246 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克