| 虾仁蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 425克 | 虾仁蛋炒饭热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于打拳击31分钟消耗的热量...720 | |||||
虾仁蛋炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、虾仁（适量）、鸡蛋（2个）、火腿肠（1个）、料酒（适量）、玉米青豆粒（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）
1/9. 准备好所需的材料
2/9. 鸡蛋打散
3/9. 虾仁加点料酒腌制一会
4/9. 锅里加油先滑炒鸡蛋，炒好先盛出来
5/9. 锅里倒入适量的油炒虾仁
6/9. 在把蔬菜粒倒入锅里炒
7/9. 倒入米饭
8/9. 最后加入火腿肠，加点盐或者少许蚝油撒点葱花
9/9. 成品
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与大白菜、上海青、海马搭配；与木瓜、南瓜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁蛋炒饭热量373 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克