| 枸杞桂花糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 枸杞桂花糖藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于摘水果482分钟消耗的热量...180 | |||||
枸杞桂花糖藕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、冰糖（适量）、糖桂花（适量）、枸杞（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 把浸泡一夜的糯米沥干水分，加点白糖拌好
3/7. 把藕头部斜切开，糯米一点一点灌入
4/7. 灌好糯米之后盖上藕盖，用牙签固定好
5/7. 放入电饭锅加入冰糖，水加满，开始煮
6/7. 煮到汤汁浓稠起锅
7/7. 切片，淋上汤汁和糖桂花（糖桂花是我自己熬制的喔），最后加入枸杞点缀即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、散瘀、补脾等功效；可与猪小排、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、补血、壮气提神等功效；可与赤小豆、红豆、百合搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞桂花糖藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克