| 蒜薹炒脆皮肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 总量 | 511克 | 蒜薹炒脆皮肠热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于举重233分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜薹炒脆皮肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蒜薹（300克）、脆皮肠（3个）、葱（1段）、盐（1勺）、酱油（1勺）
1/8. 蒜薹洗净切段
2/8. 葱切片
3/8. 脆皮肠切厚片
4/8. 锅中放油，爆香葱片
5/8. 放脆皮肠翻炒
6/8. 放蒜薹翻炒
7/8. 加点酱油继续炒
8/8. 出锅前撒点盐调味
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有补虚、防癌、杀菌等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
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营养信息
- 蒜薹炒脆皮肠热量700 千卡
- 脂肪24.2 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克
相关知识
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