| 豆豉炒苦麦菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 52克 | 豆豉炒苦麦菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于伸展操53分钟消耗的热量...150 | |||||
豆豉炒苦麦菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苦麦菜（300克）、豆豉（适量）、大蒜（三个）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 准备好苦麦菜。
2/6. 蒜瓣剁碎和豆豉放到一个碗里备用。
3/6. 苦麦菜洗净切成段。
4/6. 热锅放油，炒香蒜蓉和豆豉。
5/6. 放入苦麦菜翻炒至熟。
6/6. 加盐、酱油调味即可出锅。
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有感冒头痛、伤寒寒热、增加食欲等功效；可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配；
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营养信息
- 豆豉炒苦麦菜热量132 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物39 克
- 钠263.8 毫克
- 钙29 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾715 毫克