| 红枣瘦肉炖阿胶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 阿胶 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 80克 | 8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 167克 | 红枣瘦肉炖阿胶热量/卡路里468千卡 | |||
 热量468千卡，相当于摩托艇运动187分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣瘦肉炖阿胶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
阿胶（20克）、红枣（8个）、清水（1碗）、瘦肉（50克）、桂圆（5粒）、盐（1小勺）
1/8. 准备所需材料。
2/8. 红枣洗净去核。
3/8. 将瘦肉洗净放入炖盅内。
4/8. 再放入红枣、桂圆、阿胶。
5/8. 加入1碗清水。
6/8. 将炖盅放入电炖盅内。
7/8. 开启电炖盅的慢炖功能，炖2小时。
8/8. 炖好后加少许盐即可食用。
食材功效信息
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴养血、滋阴补肾、促进凝血等功效；可与核桃、牛奶搭配；与食用大黄、萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、预防高血压、除腥臭怪味等功效；可与小米、枸杞子、鹿茸搭配；与鱼肉、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 红枣瘦肉炖阿胶热量468 千卡
- 脂肪8.5 克
- 蛋白质83.2 克
- 碳水化合物69.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克