| 番茄鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 503克 | 番茄鸡蛋面热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于水上排球238分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄鸡蛋面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、挂面（2人份）、牛肉丝（适量）、大蒜（1颗）、葱（1根）、橄榄油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/12. 准备材料。
2/12. 牛肉丝用盐，生抽和胡椒粉腌制片刻。
3/12. 番茄切小块，蒜切末。
4/12. 热锅下油，下蒜末煸香。
5/12. 下牛肉丝炒至变色盛出。
6/12. 就着底油下番茄翻炒。
7/12. 加点水，番茄出汁后倒入炒好的牛肉。
8/12. 加入蚝油。
9/12. 加水烧开。
10/12. 10.下面条。
11/12. 11.面条稍软后拨到一边，打入2个鸡蛋。
12/12. 12.加盐调味，鸡蛋凝固后即可出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、美容、治疗高血压等功效；可与豆腐、圆白菜、卷心菜搭配；与虾、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、保护肝脏等功效；可与圆生菜、肥牛、韭菜搭配；与牛奶、桔子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有养胃、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄鸡蛋面热量714 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.76 克
- 碳水化合物80.32 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.7 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾430 毫克
相关知识
- 1番茄减肥简单又见效
- 2番茄不要和青瓜同吃
- 3番茄越红越营养
- 4番茄红素红色悦动生命
- 5挂面怎么做好吃
- 6挂面做法大全
- 7挂面的热量
- 8挂面源于哪个朝代
- 9惊!女人吃多鸡蛋会升高死亡率
- 10红枣鸡蛋茶的做法
- 11鸡蛋吸风气和湿毒的方法
- 12生鸡蛋保存不能横着放
- 13宝宝断奶餐点：鸡蛋面条
- 14晒后做个胡萝卜鸡蛋面膜
- 15茯苓红花鸡蛋面