| 冰天雪地一点红热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪蛤 | 克 | 8千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 总量 | 5克 | 冰天雪地一点红热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于包装礼物5分钟消耗的热量...90 | |||||
冰天雪地一点红的做法共7个步骤
食材主料/辅料
雪蛤（5克）、雪燕（5克）、红枣（3颗）、枸杞（5颗）、冰糖（10克）、牛奶（1袋）
1/7. 准备好所有材料并泡发好
2/7. 将锅中水烧开放入大枣，加入雪蛤
3/7. 加入雪燕
4/7. 加入莲子
5/7. 加入枸杞
6/7. 烧开后转小火，需要顿30分钟以上，感觉水剩的很少后加入冰糖跟牛奶
7/7. 待牛奶再次沸腾即可食用
食材功效信息
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋补、心悸失眠、护肤美肤等功效；
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营养信息
- 冰天雪地一点红热量8 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物36.5 克
- 钠200 毫克
- 钙56 毫克
- 铁0 毫克
- 钾178 毫克