铁板意面的热量和减肥功效

意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性欲、帮助消化、通乳等功效；可与燕麦、丝瓜、辣椒搭配；与红枣、荷兰豆、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与辣椒、桂圆肉、韭菜搭配；与鹅肉、柿子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、抗癌等功效；可与虾、墨鱼、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、减肥、增加记忆力等功效；可与魔芋、鸡蛋、松子搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；