| 凉拌豆芽粉条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 366克 | 凉拌豆芽粉条热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于吉特巴舞111分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌豆芽粉条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、粉条（适量）、香菜（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、醋（适量）、老干妈辣酱（适量）、花生油（适量）
1/10. 豆芽洗净后放入开水锅内煮熟。
2/10. 捞出后过凉水。
3/10. 粉条也用同样方法煮熟过凉水放入豆芽内。
4/10. 加入适量盐。
5/10. 加入适量白砂糖。
6/10. 倒入适量醋。
7/10. 加少许香油。
8/10. 加两勺老干妈辣酱。
9/10. 再倒入少许花生油。
10/10. 放多香菜拌均匀即可。
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调五脏、通经脉、清热解暑等功效；可与黄瓜、蛤蜊、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、增强免疫力、健脾胃等功效；
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营养信息
- 凉拌豆芽粉条热量534 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质1.64 克
- 碳水化合物88.01 克
- 钠16.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾279 毫克