| 肉香凤尾虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 498克 | 肉香凤尾虾热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于扎马步85分钟消耗的热量...240 | |||||
肉香凤尾虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（200克）、肉未（100克）、虾仁（100克）、马蹄（六粒）、淀粉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 虾洗凈，剝去虾壳，留尾。
2/5. 从虾背切开，不要切断，再横划二刀。
3/5. 精肉刴成肉未，虾仁剁虾泥，马1蹄刴碎。
4/5. 将肉末、虾泥，马蹄未合一起，加淀粉、盐、味精，少量水，搅拌均匀。
5/5. 将调好饀料铺在开背的虾上，蒸十分钟。
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性欲、补肾壮阳、提高性功能等功效；可与燕麦片、辣椒、韭菜搭配；与红枣、芹菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性功能、降血压等功效；可与海马、圆白菜、上海青搭配；与红枣、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有整肠通便、清热泻火、促进生长发育等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
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营养信息
- 肉香凤尾虾热量339 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠180.9 毫克
- 钙66.5 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾625 毫克