| 肉丝白花菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白花菜 | 克 | 140千卡 | 56千卡 | 2.4克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 肉丝白花菜汤热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于吹长号209分钟消耗的热量...210 | |||||
肉丝白花菜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、白花菜（250克）、花生油（适量）、生抽（半汤匙）、盐（适量）
1/5. 猪肉切丝备用。
2/5. 肉丝放生抽，花生油拌匀，稍腌入味。
3/5. 锅烧热水，划入腌好的肉丝。
4/5. 肉丝稍变色，放入白花菜。
5/5. 白花菜叶软后，加入盐，花生油调味即可。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、补肾气等功效；可与白萝卜、菠萝、魔芋搭配；与首乌、基围虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
白花菜的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃建脾、增进食欲、提神生津等功效；
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营养信息
- 肉丝白花菜汤热量733 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠273.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3 毫克
- 钾314 毫克