| 青菜牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 224克 | 青菜牛肉面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于化妆17分钟消耗的热量...120 | |||||
青菜牛肉面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手工面条（适量）、熟牛肉片（适量）、青菜（适量）
1/4. 适量开水加热、水开后放入面条
2/4. 大半熟时捞出面条冷水过滤，锅内放入青菜和牛肉
3/4. 碗内放入油、盐、醋、麻油适量
4/4. 捞出面条、青菜、牛肉，加入适量汤均匀搅拌即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜牛肉面热量34 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克