| 荷兰豆炒江白虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 20千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 65克 | 荷兰豆炒江白虾热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于转呼啦圈4分钟消耗的热量...300 | |||||
荷兰豆炒江白虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
江白虾（165克）、荷兰豆（65克）、料酒（适量）、盐（适量）
1/7. 食材：江白虾（已清洗）、荷兰豆（已摘洗）
2/7. 将已摘洗好的荷兰豆下入清水锅中焯开至断生，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的江白虾，加适量的料酒。
4/7. 翻炒翻炒至熟。
5/7. 接着，合入焯好的荷兰豆翻炒一下。
6/7. 然后，加适量的盐。
7/7. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、增强免疫力、治疗便秘等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
