| 东北面片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 东北面片汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开车40分钟消耗的热量...150 | |||||
东北面片汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
硬面（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、木耳（适量）
1/10. 面，我是包饺子剩的，揪馒头大小
2/10. 擀成饼，因为我没有大擀面杖，所以只能擀成盘子大小的饼。
3/10. 不要擀太厚，不然抻不出来
4/10. 用刀切成一片一片
5/10. 手拿住面片两头，向两边拉长
6/10. 锅里加油，放西红柿木耳翻炒，添水
7/10. 开锅打入荷包蛋
8/10. 把面片下锅，用筷子扒开，防止粘连
9/10. 加十三香，盐 煮8到十分钟出锅
10/10. 劲道爽滑
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与青椒、羊排、黄豆搭配；与兔肉、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北面片汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克