| 冬笋炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬笋 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 3.1克 | 0.12克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 1000克 | 冬笋炖排骨热量/卡路里1460千卡 | |||
 热量1460千卡，相当于背包旅行209分钟消耗的热量...420 | |||||
冬笋炖排骨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
冬笋（500克）、排骨（500克）、盐巴和（适量）、鸡精（适量）
1/2. 冬笋切片，排骨洗净后用水煮开沥出血水后捞出备用。
2/2. 把切好的冬笋和排骨一起放入高压锅煮15分钟后放入适量的盐巴和鸡精即可。
食材功效信息
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、通肠排便、清热益气等功效；可与海参、木耳、圆白菜搭配；与羊骨、羊肝、羊肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、生津液、滋阴等功效；可与蘑菇、大蒜、红薯搭配；与田螺、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬笋炖排骨热量1460 千卡
- 脂肪20.52 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠304.5 毫克
- 钙41 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾416 毫克