| 炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 155千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 250克 | 炒花蛤热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于开货车24分钟消耗的热量...390 | |||||
炒花蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花蛤（250克）、姜（1小块）、红尖椒（1根）、盐和鸡精（适量）
1/2. 把花蛤洗净捞出备用。姜块洗净切丝、红尖椒也切丝。
2/2. 油用大火加热后先放姜丝和红尖椒丝炒出香味后再放花蛤下去炒至开口即可。放少许鸡精。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、利小便、软坚等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙、扁豆、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒花蛤热量155 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克