鲜虾石锅拌饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有促消化、增强免疫力、提高性欲等功效；可与香菜、韭菜、藕搭配；与番茄、圣女果、果汁相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、促消化、益脾胃等功效；可与枇杷、紫米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、豆浆、狗肉搭配；与山楂、西红柿、山楂干相克，同食可能会引起不适；

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有除烦解渴、解热除烦、促进消化等功效；可与鳜鱼、甜椒、鸭腿搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、萝卜、紫菜搭配；与百合、杏仁、甘草相克，同食可能会引起不适；