| 水炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 20克 | 水炒鸡蛋热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡，相当于固定脚踏车1分钟消耗的热量...420 | |||||
水炒鸡蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
草鸡蛋（2个）、葱（20克）、胡萝卜粒（20克）、盐（少许）
1/8. 准备食材。（用红皮鸡蛋也可以）
2/8. 鸡蛋打入碗里，胡萝卜和葱分别切碎粒。
3/8. 鸡蛋里放入葱花，少许盐，搅拌均匀。
4/8. 锅里放入和鸡蛋等量的水。（水也可稍微多一点点）
5/8. 水开后放入胡萝卜粒，煮一分钟左右。
6/8. 然后倒入鸡蛋液。
7/8. 待稍微凝固。
8/8. 用锅铲翻拌几下，滴几滴香油出锅。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、预防感冒等功效；可与元蘑、松蘑、新鲜芦荟搭配；与素肚、豆腐、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水炒鸡蛋热量6 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克