| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 414千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米 | 克 | 142千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 120克 | 黑芝麻糊热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于棒球111分钟消耗的热量...300 | |||||
黑芝麻糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（80克）、糯米（40克）、白糖（20克）
1/4. 备好一口炒锅，开小火，倒入糯米翻炒；
2/4. 翻炒至其中有少量糯米颜色微微变黄，再倒入黑芝麻翻炒；
3/4. 部翻炒至熟后，倒入到破壁机中，加入糖，再加入1L热水；
4/4. 启动五谷模式即可。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、乌发、护发等功效；可与杏仁、香蕉、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、健脾养胃、舒筋活血等功效；可与莲藕、枣、桑葚搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量556 千卡
- 脂肪46.7 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物105 克
- 钠15.3 毫克
- 钙787 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾434 毫克