| 蒜香南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 蒜香南瓜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于斜板仰卧起坐25分钟消耗的热量...259 | |||||
蒜香南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、蒜头（3个）、食盐（1克）、鱼露（1克）、花生油（3克）
1/6. 爆香蒜头
2/6. 把切块的南瓜倒进锅里
3/6. 快速翻炒南瓜
4/6. 加点水继续翻炒
5/6. 调味即可
6/6. 香喷喷的南瓜煮好了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、解毒杀虫、保护胃粘膜等功效；可与猪肉、燕麦、枣（鲜）搭配；与海鱼、大花蟹 、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香南瓜热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克