| 辣包菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 辣包菜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干砌墙33分钟消耗的热量...180 | |||||
辣包菜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
自制辣包菜（100克）、鸡蛋（1个）、香菜（50克）、面粉（200克）、盐（4克）、食用油（适量）、鸡精（2克）
1/7. 辣包菜切碎。
放入切碎的香菜。
2/7. 放入鸡蛋。
3/7. 加入面粉。
4/7. 加入适量的水，盐，鸡精搅拌均匀。
5/7. 小煎锅加油烧热。
6/7. 放入一大勺面糊，轻轻摇晃，使面糊均匀。
7/7. 煎至两面金黄即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、桂圆肉、牡蛎 搭配；与鹅、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣包菜饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克