| 红薯版糖油果子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯版糖油果子热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于操作100分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯版糖油果子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、糯米粉（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）、芝麻（适量）
1/9. 将红薯去皮洗净切小块在可进微波炉的饭煲，放微波炉打十分钟
2/9. 用小勺捣烂
3/9. 加入适量糯米粉使劲揉成面团放回容器醒一个小时
4/9. 醒好后再揉5分钟，分成小面剂子，搓成小面团备用
5/9. 锅里放半锅油大火，到7成热时下小面团，关小火炸至浮面金黄色
6/9. 捞出控油
7/9. 锅里留底油炒糖（白糖红糖均可），炒制深黄色开始冒泡关火
8/9. 下炸好的油果翻动，再撒上芝麻不停翻动
9/9. 出锅散开晾凉
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、通便等功效；可与牛奶、芹菜、米面搭配；与鸡胸肉、玉米、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯版糖油果子热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克