| 披着彩衣的鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 披着彩衣的鱼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于吹雪机9分钟消耗的热量...270 | |||||
披着彩衣的鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
子鱼（适量）、胡萝卜（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、蒸鱼豉油（适量）、陈醋（适量）、柠檬（适量）
1/4. 子鱼宰杀，清洗干净
2/4. 去掉头，尾，鱼鳍，将鱼从背上切一小段，（不要切断哦）用生姜，大蒜，料酒，柠檬腌制20分钟
3/4. 腌制好后，去掉所有调料。重新放几片生姜，大蒜，放锅里蒸20分钟
4/4. 蒸好后，倒掉汽水。放上胡萝卜丁，洋葱丁，葱花点缀，淋上蒸鱼豉油，陈醋，在浇上热油即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、解毒生津等功效；可与菠菜、豆浆、比目鱼搭配；与苹果、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披着彩衣的鱼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克