| 木瓜骨头汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 糯玉米 | 克 | 345千卡 | 136千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 542克 | 木瓜骨头汤热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于编织134分钟消耗的热量...210 | |||||
木瓜骨头汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
骨头（300克）、木瓜（2个）、糯玉米（1个）、盐（适量）
1/10. 骨头洗干净，花生米浸泡数小时，木瓜洗干净，全部备用。
2/10. 骨头冷水下锅，煮沸后再煮2分钟，关火。倒掉沸水，再用干净的洗几次。
3/10. 洗干净的骨头和泡过的花生米倒入高压锅，再注入1800毫升，关上高压锅盖，不上阀。大火煮开，转为中小火。
4/10. 木瓜削皮。
5/10. 木瓜去籽，切大块。
6/10. 糯玉米洗干净，切大块
7/10. 中小火煮25分钟。
8/10. 打开高压锅盖子。
9/10. 往高压锅加入切好的木瓜，盖上高压锅盖子，再煮20分钟，最后加入盐即可。
10/10. 成品备上，这个冬天也可以很暖和，这就是美食的力量。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、抗疫杀虫等功效；可与狗肉、牛奶、玉米面搭配；与海虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
糯玉米的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、益肺宁心、健脑等功效；可与鸽肉、橙子、花菜搭配；与红螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜骨头汤热量469 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克