| 赤小豆红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 162千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红薯 | 克 | 396千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 450克 | 赤小豆红薯糖水热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于做题310分钟消耗的热量...108 | |||||
赤小豆红薯糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（50克）、红薯（400克）、姜片（2片）、红糖（随意）
1/5. 将赤小豆用清水浸泡一夜，约八小时左右。
2/5. 将泡好的赤小豆和姜片放入汤煲内，大火煮滚后，改小火续煮，约两小时后赤小豆煮熟，不关火小火继续煮。
3/5. 将红薯去皮，切成大小均匀的块。
4/5. 把红薯放入汤煲内，该大火煮滚后，再关小火，煮约二十分钟后，按自己的口味加入红糖，搅匀后关火。
5/5. 盛出品尝吧！
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健美减肥、消暑、治疗高血压等功效；可与鹌鹑、鲢鱼、鸡肉搭配；与羊排、鲤鱼、牛肚相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、益气力等功效；可与牛奶、排骨、水芹菜搭配；与鸡胸脯肉、鸡蛋、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 赤小豆红薯糖水热量558 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物88.1 克
- 钠2.2 毫克
- 钙74 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾860 毫克