| 青椒炒蛋清热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋清 | 克 | 432千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 413克 | 青椒炒蛋清热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于安装风雪护窗91分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒炒蛋清的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋清（300克）、青椒（2个）、盐（适量）、葱花（适量）、红椒（1个）
1/8. 准备食材。青红椒和葱分别切段。
2/8. 蛋清里放入少许盐。
3/8. 用筷子搅打均匀。
4/8. 锅里放少许油。
5/8. 油热后倒入葱花翻炒出香味。
6/8. 然后倒入青红椒，加少许盐入味翻炒。
7/8. 倒入蛋清。
8/8. 待蛋清稍微凝固，翻炒均匀出锅。
食材功效信息
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有补气、美容、止血等功效；可与紫菜、牡蛎 、百合搭配；与鹅、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、解热等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒炒蛋清热量457 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠164.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾296 毫克