| 姬松茸素高汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姬松茸 | 克 | 147千卡 | 294千卡 | 27.20克 | 1.20克 |
| 黄豆芽 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 350克 | 姬松茸素高汤热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于儿童足球33分钟消耗的热量...420 | |||||
姬松茸素高汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
姬松茸（50克）、黄豆芽（200克）、芹菜杆（70克）、蘑菇（100克）、盐（适量）
1/3. 姬松茸洗净后用清水泡开，其它蔬菜洗干净，芹菜杆切段，蘑菇对半切开
2/3. 把所有蔬菜放入锅内，倒入浸泡水和适量清水，大火烧开后转小火煮40分钟
3/3. 最后放入盐即可
食材功效信息
姬松茸的热量294千卡（每100克）；具有抗过敏、止痛、治疗高血压等功效；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、美容护发、消肿除痹等功效；可与牛肉、猪肚、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有改善神经功能、防止坏血病、理气化痰等功效；可与木瓜、葱、火腿搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 姬松茸素高汤热量229 千卡
- 脂肪2.23 克
- 蛋白质35.78 克
- 碳水化合物38.68 克
- 钠16 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾608 毫克