| 西红柿牛腩炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 500克 | 西红柿牛腩炖土豆热量/卡路里1415千卡 | |||
 热量1415千卡，相当于刷牙708分钟消耗的热量...120 | |||||
西红柿牛腩炖土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛腩（500克）、土豆（3个）、西红柿（2个）、盐（5克）、大葱（1段）
1/9. 牛腩洗净焯好水，土豆切块用清水泡一下，其他食材洗净切好待用
2/9. 热锅热油放入大葱煸炒一下
3/9. 倒入牛腩继续翻炒
4/9. 倒入一半的西红柿翻炒一下
5/9. 锅中倒入开水没过食材炖半小时
6/9. ～半小时后倒入剩下的西红柿跟土豆
7/9. 放入适量盐巴继续炖半小时，直至土豆变软就可以出锅啦～
8/9. 汤汁酸酸甜甜 土豆软软烂烂 加上稍稍还有点嚼劲的牛肉再配碗米饭，那味道???
9/9. 简单生活 简单美味～??
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎补神、止渴止涎、安中益气等功效；可与南瓜、菜花、土豆搭配；与板栗、白酒、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿牛腩炖土豆热量1415 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克