| 椒盐煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 椒盐煎豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于洗车113分钟消耗的热量...180 | |||||
椒盐煎豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、鸡蛋（1个）、淀粉（1勺）、椒盐（1勺）、食用油（1勺）
1/5. 准备豆腐，鸡蛋，淀粉，将豆腐切成正方体小块状
2/5. 准备豆腐，鸡蛋，淀粉，将豆腐切成正方体小块状
3/5. 准备豆腐，鸡蛋，淀粉，将豆腐切成正方体小块状
4/5. 将裹好淀粉的豆腐放入盛有油的平底锅，小火慢煎
5/5. 将煎好的豆腐摆盘，撒上椒盐，装饰一下就可以享受美味啦～
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、下气消痰等功效；可与西红柿、桂鱼、水芹菜搭配；与木耳菜、茭白、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、玉米、北极虾搭配；与茶叶、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐煎豆腐热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克