| 葱花煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 葱花煎鸡蛋热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于写字62分钟消耗的热量...108 | |||||
葱花煎鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、葱（三颗）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 鸡蛋2个打散，葱切碎
2/4. 葱花放入鸡蛋液中，加盐拌匀
3/4. 平底锅放油，根据自己喜好放油量，不喜欢油腻的可以少放点
4/4. 煎至表面快凝结，翻面继续煎至全熟，装盘即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、美容护肤等功效；可与玉米、香椿、干贝搭配；与雪莲果、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、预防高血压等功效；可与里脊牛肉、牛腱子、股内牛肉搭配；与香豆腐干、脆豆腐、千页豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱花煎鸡蛋热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克