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食物热量与做法

玫瑰糖水芋艿

玫瑰糖水芋艿的热量和减肥功效

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玫瑰糖水芋艿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芋艿	克	237千卡	79千卡	2.2克	0.2克
红糖	克	298千卡	372千卡	0.2克	0克
总量	380克	玫瑰糖水芋艿热量/卡路里535千卡
热量535千卡，相当于割稻162分钟消耗的热量...198

玫瑰糖水芋艿的做法共9个步骤

食材主料/辅料

芋艿（300克）、红糖（80克）、枧水（少许）、玫瑰酱（1大勺）

玫瑰糖水芋艿的做法图解1

1/9. 乡下拿来的芋艿，用水彻底清洗，要好多遍才洗干净的

玫瑰糖水芋艿的做法图解2

2/9. 放入蒸笼里蒸25分钟左右

玫瑰糖水芋艿的做法图解3

3/9. 这是蒸好的，等它凉到不烫手

玫瑰糖水芋艿的做法图解4

4/9. 把芋艿皮挨个剥掉

玫瑰糖水芋艿的做法图解5

5/9. 取一小锅加入适量清水后加入老红糖，我的是块状的

玫瑰糖水芋艿的做法图解6

6/9. 等红糖全部化开后，把芋艿放入煮开

玫瑰糖水芋艿的做法图解7

7/9. 我还加了点做广式月饼剩的枧水，应该和碱水一样的功效

玫瑰糖水芋艿的做法图解8

8/9. 转小火慢炖20分钟后，加入一大勺玫瑰酱

玫瑰糖水芋艿的做法图解9

9/9. 玫瑰糖水芋艿完成

食材功效信息

芋艿的热量79千卡（每100克）；具有解毒防癌、补中益气、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、牛腩、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、缓中止痛、温胃驱寒等功效；可与小米面、小米、荷兰豆搭配；与姜、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

玫瑰糖水芋艿热量535 千卡
脂肪0.2 克
蛋白质2.4 克
碳水化合物114.9 克
钠54.1 毫克
钙186 毫克
铁2.2 毫克
钾678 毫克

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