| 鱼头豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤水豆腐 | 克 | 744千卡 | 181千卡 | 6.5克 | 15克 |
| 总量 | 411克 | 鱼头豆腐汤热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于擦玻璃248分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼头豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
草鱼头（1个）、卤水豆腐（1块）、食用油（50克）、姜（1块）、香菜（5棵）、盐（1匙）
1/7. 卤水豆腐一块用淡盐水浸泡15分钟
2/7. 卤水豆腐一块用淡盐水浸泡15分钟
3/7. 卤水豆腐一块用淡盐水浸泡15分钟
4/7. 卤水豆腐一块用淡盐水浸泡15分钟
5/7. 卤水豆腐一块用淡盐水浸泡15分钟
6/7. 卤水豆腐一块用淡盐水浸泡15分钟
7/7. 也可以加入喜欢的蔬菜，美味营养健康养生。
食材功效信息
卤水豆腐的热量181千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺健肤、健脾利湿、下气消痰等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头豆腐汤热量744 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克