| 椰子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 238克 | 椰子汤热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于打篮球66分钟消耗的热量...480 | |||||
椰子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
椰子（1个）、瘦肉（50克）、食盐（1克）
1/5. 椰子买回来，在椰子上面挖个洞
2/5. 把瘦肉放进椰子里面
3/5. 然后把整个椰子放到电力高压锅里炖一小时
4/5. 一小时后椰子汤炖好了，放点食盐下去调味即可！
5/5. 香香甜甜的椰子汤炖好了
食材功效信息
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津利尿、滋补、清暑解渴等功效；可与冬瓜、鸡肉、乌鸡搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肠胃、补肾养血等功效；可与黑木耳、芸豆、鸡蛋搭配；与刀豆、杏、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰子汤热量525 千卡
- 脂肪18.3 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物32.8 克
- 钠113.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾780 毫克