| 香菇鲜虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 508克 | 香菇鲜虾粥热量/卡路里1864千卡 | |||
 热量1864千卡，相当于跳台滑雪266分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇鲜虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
活虾（适量）、大米（适量）、糯米（适量）、干香菇（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、香菜（适量）
1/5. 大米和糯米4：1,清洗干净；干香菇泡发切丁；活虾挑去虾须虾线；姜切丝；葱、香菜切碎。
2/5. 电饭锅里倒入足量水，放入米和姜丝煮。
3/5. 煮开后放入香菇丁，煮一个小时。
4/5. 倒入鲜虾，再煮5-10分钟。
5/5. 加少许盐，撒上葱和香菜。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、养胃、清肺等功效；可与黑米、猕猴桃、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、壮气提神、美容益寿等功效；可与百合、枣（鲜）、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鲜虾粥热量1864 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物158.7 克
- 钠13 毫克
- 钙857 毫克
- 铁50 毫克
- 钾461 毫克