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双色饺子

双色饺子的热量和减肥功效

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双色饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1830千卡366千卡11.3克1.5克
酸菜28千卡14千卡1.1克0.2克
香油142千卡886千卡0克100克
蚝油35千卡174千卡6.71克13.29克
1千卡31千卡1.7克0.2克
花椒粉23千卡258千卡6.7克8.9克
植物油314千卡533千卡0克100克
总量806双色饺子热量/卡路里2373千卡
滑翔飞行 热量2373千卡,相当于滑翔飞行678分钟消耗的热量...210

双色饺子的做法共8个步骤

食材主料/辅料

面粉(500克)、酸菜(200克)、葱(2克)、红火龙果(半个)、花椒粉(半茶勺)、蚝油(半茶勺)、香油(半茶勺)、植物油(2茶勺)、猪肉(400克)、胡萝卜(2个)、姜(1克)、菠菜(2棵)、生抽(半茶勺)、鸡精(1茶勺)、盐(1茶勺)、水(适量)
双色饺子的做法图解1

1/8. 先准备肉馅,肉切碎,把葱姜少许、生抽半茶勺、蚝油半茶勺、花椒粉半茶勺、盐1茶勺、鸡精1茶勺、放在一起和肉馅一起搅拌。然后分两份,一份放上胡萝卜拌匀,一份放酸菜拌匀

双色饺子的做法图解2

2/8. 这个是酸菜肉的,酸菜洗净切碎,攥去水分和肉馅和匀

双色饺子的做法图解3

3/8. 菠菜、胡萝卜榨汁和面,另外清水和一块无色面团,盖上保鲜膜醒一会,然后把菠菜汁面擀成薄片,取一块白色面团,搓圆,再将白色面团放在菠菜面团上,包起来

双色饺子的做法图解4

4/8. 切成剂子压扁,擀成皮

双色饺子的做法图解5

5/8. 包成饺子

双色饺子的做法图解6

6/8. 另外的火龙果汁和面包的胡萝卜肉馅的饺子

双色饺子的做法图解7

7/8. 开水下锅,水再开后8分钟捞出

双色饺子的做法图解8

8/8. 装盘

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、养胃、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

酸菜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、降低胆固醇、促进消化等功效;可与老鸭、白鸭、咸鸭腿搭配;与柿子饼、青梅、柿饼相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有滋阴补阳、抗癌、减肥等功效;可与新鲜芦荟、里脊牛肉、花菇搭配;与熏干、嫩豆腐、内脂豆腐相克,同食可能会引起不适;

花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有促进唾液分泌、止痒解腥、除湿止痛等功效;可与龙牙豆、架豆、四季豆搭配;

蚝油的热量174千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有防癌、增加食欲、抗癌等功效;

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营养信息

  • 双色饺子热量2373 千卡
  • 脂肪224.09 克
  • 蛋白质27.51 克
  • 碳水化合物143.03 克
  • 901.5 毫克
  • 854 毫克
  • 11.31 毫克
  • 374 毫克

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