幸福开心炸鸡排的热量和减肥功效

1/21. 鸡胸脯肉放入容器中加入一品鲜酱油、料酒、蚝油、糖、黑胡椒粉

2/21. 在片好的肉片上横项和纵项各切几刀这样腌制时更加容易入味

3/21. 在片好的肉片上横项和纵项各切几刀这样腌制时更加容易入味

4/21. 鸡胸脯肉放入容器中加入一品鲜酱油、料酒、蚝油、糖、黑胡椒粉

5/21. 将调料和鸡胸脯肉拌匀腌制一会儿入味

6/21. 准备鸡蛋液，干淀粉、面包糠备用

7/21. 取出一块腌制入味的鸡肉在干淀粉中沾裹均匀

8/21. 再沾裹另一面

9/21. 再放入鸡蛋液中两面沾裹均匀

10/21. 再放入面包糠中双面沾裹均匀

11/21. 剩余的鸡肉依次沾裹好备用

12/21. 锅中加入适量玉米油加热至6、7成热

13/21. 放入油锅中炸至金黄色捞出控油即可

14/21. 炸好的鸡排在笊篱上控油

15/21. 盘中摆入生菜，放入鸡排用沙拉酱点缀一下

16/21. 添加了幸运星感觉好浪漫啊

17/21. 鸡排切成条状摆入盘中

18/21. 这样装饰真是开心极了

19/21. 希望亲们天天开心哦

20/21. 鸡排在家做既经济又实惠