| 鱼头焖洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼头 | 克 | 963千卡 | 140千卡 | 0克 | 9.8克 |
| 总量 | 688克 | 鱼头焖洋葱热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于柔软体操206分钟消耗的热量...280 | |||||
鱼头焖洋葱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱼头（1个）、杨葱（1个）、葱（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/3. 炒锅中 放油 姜 然后鱼头放下去煎稍焦
2/3. 然后放杨葱 青椒 红椒一起下 再放盐 倒一点酱油再倒料酒 稍炒圴就好
3/3. 再放砂锅中焖 小火炖三分钟就好了
食材功效信息
鱼头的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降低胆固醇、健脑、增强性欲等功效；可与豆浆、丝瓜、豆腐搭配；与绿豆、西红柿、毛豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼头焖洋葱热量963 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克