| 酱肉白菜泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 44千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 酱肉 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 406克 | 酱肉白菜泡饭热量/卡路里452千卡 | |||
 热量452千卡，相当于钢铁厂工作56分钟消耗的热量...480 | |||||
酱肉白菜泡饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白菜（125克）、酱肉（30克）、米饭（1碗）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：白菜（已清洗切丝）、酱肉（已切丝）、米饭
2/7. 烧锅倒油烧热，下入切好的酱肉翻炒翻炒。
3/7. 接着，合入切好的白菜翻炒一下。
4/7. 然后，合入米饭，加适量的清水煮开至熟。
5/7. 最后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、养胃生津等功效；可与板栗、排骨、田螺搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、润燥等功效；可与扁豆、牡蛎、芸豆搭配；与梨、红豆、菠菜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、帮助睡眠、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱肉白菜泡饭热量452 千卡
- 脂肪31.51 克
- 蛋白质19.98 克
- 碳水化合物34.28 克
- 钠381.5 毫克
- 钙58 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾485 毫克