| 蛋煎馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 蛋煎馒头热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于儿童足球83分钟消耗的热量...420 | |||||
蛋煎馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（1个）、鸡蛋（1个）、盐（少许）、植物油（少许）
1/8. 准备好馒头和鸡蛋。
2/8. 鸡蛋加少许盐和水打散搅匀。
3/8. 馒头切片
4/8. 馒头片裹上蛋液
5/8. 平底锅烧热，放适量油
6/8. 放入裹上蛋液的馒头片，小火慢煎
7/8. 翻面，两面煎至金黄
8/8. 装盘，蛋煎馒头片
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善贫血、养胃、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、健脑益智等功效；可与苋菜、桂圆、牡蛎 搭配；与红薯、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎馒头热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克