| 陈醋木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 陈醋木耳热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于变式平板支撑72分钟消耗的热量...420 | |||||
陈醋木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、水发木耳（300克）、洋葱（1/4个）、香葱（2根）、香菜（适量）、红尖椒（3个）、大蒜（2瓣）、尖椒（1/2个）、陈醋（50毫升）、蚝油（适量）、精盐（适量）
1/6. 水发木耳，用清水洗净，放锅里煮10分钟，洗净控干。
2/6. 准备好食材。
3/6. 香菜、香葱切段，洋葱切丝，尖椒切丝，蒜切片。
4/6. 花生米用小火炒熟。
5/6. 切好的食材加入陈醋、精盐、蚝油搅拌均匀就ok了。
6/6. 清爽健康的陈醋木耳。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、滋养调气、润肺等功效；可与红枣、枣、粳米搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 陈醋木耳热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克